L’alimentation a-t-elle un impact sur la peau et les poils ?
On dit souvent que « l'on est ce qu’on mange ». Et s’il y a bien une chose que votre peau et vos poils ne vous laisseront jamais oublier, c’est votre alimentation. Un menu trop gras, trop sucré ou trop pauvre en nutriments, et c’est la cata : boutons, poils cassants, peau terne ou irritée.
Mais alors, quels aliments font vraiment la différence ? Et à l’inverse, lesquels sabotent votre barbe (et votre rasage) sans que vous le sachiez ?
LES SUPER ALIMENTS POUR VOTRE PEAU ET VOS POILS
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Les poissons gras (saumon, maquereau, sardines) Riches en oméga-3, ils nourrissent la peau de l’intérieur, luttent contre l’inflammation et préservent l’hydratation. Une peau bien hydratée = un rasage plus doux, moins d’irritations.
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Les oeufs Ils contiennent de la biotine (vitamine B8), essentielle à la pousse des poils et à leur solidité. Parfait pour une barbe bien fournie.
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Les fruits rouges Bourrés d’antioxydants, ils protègent la peau contre les radicaux libres (pollution, stress, UV) qui la vieillissent prématurément.
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Les noix et graines (amandes, graines de chia, lin) Source de zinc, sélénium et vitamine E, ils renforcent la résistance de la peau et stimulent la croissance du poil.
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Les légumes verts à feuilles (kale, épinards, brocolis) Riches en vitamines A et C, ils favorisent la production de sébum, un hydratant naturel pour vos poils et votre épiderme.
ALIMENTS QUI SABOTENT VOTRE PEAU (ET VOTRE RASAGE)
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Le sucre raffiné : il provoque des pics de glycémie, stimule l’inflammation et aggrave l’acné. Bonjour les boutons sous les poils.
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Les aliments ultra-transformés : souvent pauvres en nutriments essentiels, ils n’apportent rien à votre peau, et affaiblissent vos poils.
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L’alcool : il déshydrate la peau, perturbe le microbiote cutané et rend la peau plus sensible au rasage.
LE PETIT + BIEN MANGER POUR MIEUX SE RASER
Une bonne alimentation, c’est comme un bon rasoir : c’est la base. Une peau nourrie, hydratée et résiliante supportera mieux le rasage quotidien. Moins de coupures, moins d’irritations, et une barbe qui pousse plus saine.
Et si on veut être 100 % transparents : vous pouvez acheter le meilleur rasoir du monde, si votre peau est abimée de l’intérieur, ça ne fera pas de miracle.
